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壞情緒 快走開!——美的小學居家心理健康教育之五年級團體心理輔導課
發(fā)布時間:2022-12-14 08:02:17 瀏覽次數(shù):次
本網(wǎng)訊 長期的居家學習生活,學生難免會產(chǎn)生一些消極、低沉的心理情緒。為讓學生保持積極、樂觀向上的健康心理,有效引導學生識別和擺脫壞情緒,日前,美的小學五年級部開展了學生團體心理輔導課——和壞情緒說“拜拜”。
上課伊始,老師首先通過熱身小游戲,使同學們很快知曉了最基本的情緒類型。老師用簡潔的“我能行”“我很棒”“我能做得更好”等積極心理暗示,激勵同學們,提升自信心。
大家一起討論“情緒”對人的影響,同學們認識到積極情緒能使人心情舒暢,精力充沛,使人與人之間的相處更加融洽和諧,而負面情緒會降低人體免疫力,也會導致人與人之間關系緊張。
最后,老師引導同學們運用“想象放松法”、“運動放松法”、“傾訴法”等方法來化解不良情緒,多運動鍛煉、聽音樂、唱歌、寫日記,每一個人都可以找到適合自己的方法釋放壞情緒。
健康心理,成長助力。通過團體心理輔導課,同學們既了解了不良情緒對人的消極影響,也感悟到合理調(diào)控和宣泄不良情緒的必要性,認識到管理情緒的重要性,學會了用積極的方法釋放負面情緒,時刻保持積極樂觀的心態(tài),做自己情緒的小主人。
文字|焦衛(wèi)紅 宿成圓
圖片|五年級
編輯|楊海峰
審發(fā)|耿志英